Hai sobat Littlecloud! Selain lezat dan mengenyangkan, buah alpukat ternyata dapat memberi banyak manfaat untuk tubuh kita lho! Lalu apa saja manfaat alpukat? Berikut terdapat lima manfaat buah Alpukat yang sudah terbukti secara ilmiah:
-
Melindungi kesehatan mata
Selama ini yang kita tahu untuk menjaga kesehatan mata kita perlu untuk mengkonsumsi wortel. Namun tahukah kamu, bahwa mengonsumsi alpukat juga bermanfaat melindungi kesehatan mata dari penyakit atau kerusakan mata yang diakibatkan oleh faktor usia seperti degenerasi makula hingga katarak. Semuanya berkat kandungan lutein karotenoid yang banyak ditemukan pada buah alpukat.
-
Membantu menurunkan berat badan
Buat sobat Littlecloud yang sedang melakukan diet, Alpukat bisa jadi salah satu makanan diet yang sehat..Supaya bisa memperoleh manfaat dari buah yang satu ini, cobalah untuk mengkonsumsi alpukat sebelum makan secara rutin baik sebelum sarapan, makan siang, maupun makan malam. Mengonsumsi alpukat sebelum makan membantu seseorang mengontrol nafsu makan berlebihan. Selain itu, Konsumsilah Alpukat tanpa mencampuran gula, susu atau minuman lain yang mengandung gula yang tinggi.
Yuk baca artikel lainnya:
5 Kesalahan Fatal Yang Sering Kita Dilakukan Saat Mencuci Muka
-
Mengurangi risiko penyakit diabetes
Kini sudah ada banyak studi dan riset yang menyatakan bahwa penyakit diabetes tidak hanya ditemukan pada orang-orang lanjut usia, tetapi juga di kalangan orang muda bahkan anak-anak. Faktor penyebabnya adalah karena garis keturunan yang memiliki riwayat diabetes serta gaya hidup yang tidak sehat. Dan kabar baiknya, alpukat dapat digunakan untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Mengonsumsi alpukat secara rutin dalam jumlah yang tidak berlebihan dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik. Kolesterol yang terjaga dalam tubuh membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
-
Mengurangi risiko penyakit kanker
Selain mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, ternyata alpukat juga memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit kanker lho. Karena kandungan phytochemical yang terdapat pada buah alpukat mampu bertindak sebagai pencegah kanker.
-
Sehat untuk rambut
Sebagian dari Sobat Littecloud mungkin sudah sering mendengar bahwa alpukat bisa dimanfaatkan sebagai perawatan rambut seperti creambath. Salah itu buah alpukat juga memiliki manfaat lain yaitu membuat rambut terlihat lebih berkilau. Sobat Littlecloud dapat melakukan perawatan rambut menggunakan buah alpukat sendiri di rumah. Caranya siapkan satu buah alpukat kemudian dihaluskan. Setelah alpukat dihaluskan, balutkan alpukat pada rambut, kemudian tunggu selama 20-30 menit. Setelahnya, bilas rambut hingga bersih.
Itulah 5 manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah. Semoga bermanfaat!