Hai, sahabat Clouders! Di cuaca yang tidak menentu seperti ini, banyak penyakit yang dapat menyerang tubuh kita, apalagi jika tidak menjaga kesehatan dengan baik. Kamu pasti tidak ingin jatuh sakit, kan? Terlebih, banyak virus-virus jahat yang dapat membuatmu sakit parah!
Maka dari itu, LittleCloud akan memberikan beberapa tips untuk sahabat Clouders agar tetap menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh kamu. Mau tahu apa saja tips-nya? Yuk, simak di bawah ini!
1. Minum air putih secukupnya
Seperti yang kamu tahu, bahwa meminum air putih/air mineral memiliki banyak manfaat. Minum air putih dapat membersihkan sisa-sisa kotoran di dalam tubuh, menjaga tekanan darah tetap stabil, meningkatkan konsentrasi pada otak, menggantikan cairan tubuh, menjaga tubuh agar tetap fit, dan banyak manfaat lainnya. Tapi sahabat Clouders, meminum air putih secara berlebihan juga tidak baik, ya! Meminum air putih sebanyak dua liter atau delapan gelas penuh setiap hari merupakan takaran yang ideal.
2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral dapat membuat tubuh kamu tetap sehat, seperti susu, telur, oat, beragam aneka sayur serta buah. Gizi yang seimbang juga penting bagi tubuh yang sehat. Bagi sahabat Clouders yang sedang diet, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang berserat seperti buah-buahan, karena dengan mengonsumsinya vitamin dan nutrisi yang diperlukan tubuh tetap terisi. Jadi, tubuhmu tetap sehat, deh!
3. Rutin melakukan olahraga
Olahraga memang mempunyai berbagai manfaat, terutama bagi kesehatan tubuhmu. Melakukan kegiatan olahraga secara rutin mampu mencegah berbagai penyakit, terutama penyakit-penyakit kronis seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, osteoporosis, hingga kanker. Selain itu, berolahraga dapat membuat tubuh sahabat Clouders tetap sehat dan bugar, dan penampilan pun jadi terlihat lebih segar dan tidak mudah lelah. Jika ingin berolahraga secara teratur, disarankan untuk melakukannya selama 150 menit dalam seminggu. Kamu bisa mengatur jadwalnya sendiri, misalnya 20-30 menit setiap pagi hari sebelum memulai aktivitas. Yang penting, kamu harus rutin dalam menjalankannya.
Itu dia solusi-solusi yang LittleCloud berikan agar kesehatan tubuhmu tetap terjaga. Semoga dapat memberikan manfaat bagi sahabat Clouders ya! Ingat, rawat dan jaga kesehatan tubuhmu!