Makanan dan Minuman yang Menyehatkan Gigi

Halo sobat littlecloud! Ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu menyehatkan gigi lho. Mengingat gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang juga penting untuk dijaga kesehatannya, Yuk simak beberapa makanan dan minuman yang baik untuk gigi kamu

1. Keju

Keju ternyata merupakan makanan yang baik untuk gigi. Makanan ini membantu tubuh memproduksi air liur dengan baik. Hal ini karena kandungan kalsium yang tinggi pada keju dapat membantu mengembalikan mineral-mineral yang dibutuhkan gigi, yang sebelumnya berkurang atau hilang karena efek mengonsumsi makanan lain.

2. Susu

Selain keju, susu juga termasuk dalam daftar makanan yang baik untuk gigi. Kandungan kalsium serta fosfat yang tinggi pada susu, berperan penting membantu mengembalikan mineral untuk gigi yang sudah berkurang atau hilang karena makanan lain.

Artikel lainnya :
Sumber Karbohidrat Selain Nasi Yang Tak Kalah Menyehatkan

3. Teh hijau

Teh hijau ternyata mengandung senyawa polifenol yang bermanfaat membunuh bakteri penyebab plak pada gigi. Bakteri-bakteri tersebut jika dibiarkan, bisa memproduksi zat asam yang kemudian dapat menyerang dan merusak gigi.

4. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan yang berserat tinggi. Ternyata buah-buahan dapat  memberikan efek seperti deterjen untuk gigi dan mulut. Selain itu, mengkonsumsi buah-buahan juga bermanfaat mencegah maupun melawan penyakit gusi dan gigi yang berlubang.

5. Sayuran

Sama halnya dengan buah, sayuran yang mengandung serat tinggi juga termasuk makanan yang menyehatkan gigi. Sayuran dengan serat tinggi seperti brokoli, wortel, bayam, terong, kubis, tomat, kembang kol dan masih banyak lagi.

1. 6. Ikan Salmon

Ikan salmon juga mengandung kalsium yang mampu membantu kamu merawat dan menyehatkan gigi lho. Tak hanya itu, ikan salmon juga kaya omega-3, protein, vitamin B, potasium, hingga selenium yang baik bagi kesehatan tubuh.

7. Kacang Kedelai

Mengonsumsi kacang kedelai juga ternyata baik untuk gigi karena kandungan kalsiumnya. Selain itu, kacang kedelai mengandung nutrisi-nutrisi penting lain seperti protein, zat besi, fosfor, magnesium vitamin K, vitamin C, vitamin B6 dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang baik untuk menyehatkan gigi sobat Littlecloud. Semoga bermanfaat!

Artikel Lainnya:
7 Makanan ini Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Otak