Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan para wanita. Namun, ada beberapa wanita yang mengeluhkan ingin menurunkan berat badan karena dirasa berat badannya berlebih. Sebagian lainnya ingin menaikkan berat badan, karena tidak percaya diri akibat terlalu memiliki tubuh yang kurus. Sebenernya tidak sulit untuk menaikkan berat badan. Yang terpenting ada niat di dalam diri untuk melakukannya. Nah, ada beberapa tips untuk menaikkan berat badan yang mudah.
1. Membuat Daily Routine
Ini diperlukan agar ada sebuah acuan untuk rutinitas sehari-hari yang berisikan jadwal waktu makan. Mulai dari waktu sarapan, waktu nyemil, hingga waktu makan malam. Daily ini dibuat tergantung kemauan Anda.
2. Minum Susu
Sangat dianjurkan untuk meminum susu dua kali sehari di waktu pagi dan malam sebelum tidur. Sebaiknya meminum susu putih dibanding susu coklat. Karena kandungan gula dalam susu coklat lebih banyak dibanding susu putih.
3. Makan Banyak
Memang mungkin ini agak sulit di lakukan, karena ada sebagian orang yang merasa cepat kenyang walaupun makannya sedikit. Namun, yang dimaksud dengan makan banyak yaitu bukan makan dalam porsi banyak, tetapi makan dalam waktu yang sering. Cocok untuk orang yang cepat merasa kenyang, makan dalam porsi secukupnya tetapi dilakukan sesering mungkin. Semakin sering Anda memiliki asupan makanan akan semakin cepat pula berat badan Anda naik.
4. Olahraga Teratur
Olahraga kan bisa membakar lemak ? bukannya malah naik berat badan tapi justru malah nurunin berat badan ? eitss jangan salah, olahraga itu bukan Cuma untuk nurunin berat badan tapi untuk jaga kesehatan biar terhindar dari beberapa penyakit. Nah, kenapa sih kok olahraga bisa naikin berat badan ? setelah Anda melakukan aktivitas olahraga, kalian akan lelah dan merasa lapar. Disaat itulah tubuh kalian punya asupan makanan tambahan.
5. Mengkonsumsi buah
Mengkonsumsi Buah-Buahan Ini penting banget dilakuin, karena setiap tubuh manusia butuh asupan buah. Buah-buahan juga bisa dijadiin alternatif untuk dijadiin cemilan. Ya kalau ada waktu luang, semisal lagi nonton tv bisa banget sambil cemilin buah. Lebih sehat juga kan dibanding nyemil snack-snack yang mengandung micin berlebih yang tidak baik untuk kesehatan.