{"id":4360,"date":"2020-03-01T21:00:55","date_gmt":"2020-03-01T14:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/littlecloudeo.com\/?p=4360"},"modified":"2023-08-15T10:53:59","modified_gmt":"2023-08-15T03:53:59","slug":"4-sehat-itu-mahal-littlecloud-mulai-buat-acara-disekitarmu-sekarang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/lifestyle\/health-beauty\/4-sehat-itu-mahal-littlecloud-mulai-buat-acara-disekitarmu-sekarang\/","title":{"rendered":"4 SEHAT ITU MAHAL"},"content":{"rendered":"\n

Photo by\u00a0Brooke Lark<\/a>\u00a0on\u00a0Unsplash<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Sehat\nitu mahal, pepatah tersebut yang masih terlintas dibenak masyarakat. Semua orang\ningin terhindar dari berbagai macam penyakit, cara untuk mewujudkan hal tersebut\ndengan memulai pola hidup sehat. Banyak hal yang harus dilakukan untuk merealisasikan\npola hidup sehat, nah dibawah ini ada beberapa hal yang dapat membantu untuk melakukan\npola hidup sehat diantaranya :<\/h2>\n\n\n\n

Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang <\/h3>\n\n\n\n

Salah\nsatu hal yang mudah dilakukan untuk memulai pola hidup sehat, rutin mengkonsumsi\nmakanan yang sehat dan memiliki gizi yang seimbang. Seperti hal nya, setiap hari\nnya harus mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik. Dan mengkonsumsi\nmakanan empat sehat lima sempurna, yang didalamnya ada karbohidrat, protein, kalsium,\ndan nutrisi. Karbohidrat dapat didapat dari makanan pokok seperti, nasi, roti atau\nkentang. Protein di dapat dari lauk pauk misalnya ikan, tahu dan tempe. Dan kalsium\nyang terdapat dalam susu serta nutrisi yang didapat dari buah-buahan. <\/p>\n\n\n\n

Olahraga\nTeratur<\/h3>\n\n\n\n

Olahraga\nsecara teratur merupakan kiat untuk hidup sehat. Dengan olahraga tubuh akan aktif\nkarena gerak. Olahraga tidak harus mahal, dapat dilakukan setiap pagi di depan halama\nrumah dengan berjalan-jalan kecil atau sekedar pemanasan. Jika anda tidak memiliki\nuntuk olahraga rutin setiap pagi, dapat dilakukan seminggu sekali.<\/p>\n\n\n\n

Berhenti\nMelakukan Kebiasaan Buruk<\/h3>\n\n\n\n

Kebiasaan\nburuk dapat merusak pola hidup sehat. Apa saja kegiatan buruk itu ? kegiatan buruk\ntersebut seperti merokok. Merokok sangat tidak baik untuk kesehatan, bukan hanya\nperokok aktif, orang yang terkena asap rokok atau perokok pasif dapat menimbulkan\npenyakit dari asap yang dihirupnya. Merokok juga dapat mengganggu organ-organ dalam\ntubuh seperti jantung dan paru-paru. Kegiatan buruk lainnya yaitu begadang, kegiatan\nini sangat tidak dianjurkan. Karena begadang dapat menyebabkan insomnia atau kurang\ntidur, dan hal tersebut dapat mengganggu sistem kerja di kepala. <\/p>\n\n\n\n

Berjemur tidak mahal<\/h3>\n\n\n\n

Berjemur tidak hanya dilakukan oleh anak bayi, orang dewasa pun dapat berjemur sebagai salah satu pola hidup sehat. Berjemur itu penting untuk mendapatkan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Namun, harus diperhatikan berjemur yang baik saat matahari pagi, kisaran jam setengah 8 sampai jam 10. Diatas jam tersebut matahari nya sudah mulai terik. Tetapi, ada cara lain untuk mendapatkan asupan vitamin D. Yaitu dengan cara mengkonsumsi telur, jamu, hati sapi, dan yoghurt.<\/p>\n\n\n\n

3 Cara mengenali bakat dalam diri kamu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Photo by\u00a0Brooke Lark\u00a0on\u00a0Unsplash Sehat itu mahal, pepatah tersebut yang masih terlintas dibenak masyarakat. Semua orang ingin terhindar dari berbagai macam penyakit, cara untuk mewujudkan hal tersebut dengan memulai pola hidup sehat. Banyak hal yang harus dilakukan untuk merealisasikan pola hidup sehat, nah dibawah ini ada beberapa hal yang dapat membantu untuk melakukan pola hidup sehat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[29],"class_list":["post-4360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-beauty","tag-sehat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4360"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5145,"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4360\/revisions\/5145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/littlecloudeo.com\/serba-serbi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}